Visiems mieliems dantukams – kiek kartų per dieną trokštate suvalgyti plytelę šokolado?
Kadangi esate šokolado mėgėjas, sunku išmesti potraukį saldumynams. Ir kai išsiugdysite juodojo šokolado skonį, kelio atgal nebėra. Kartai saldus šio šokolado skonis, kai tirpsta burnoje, neabejotinai suteikia džiaugsmo. Pradedate nuo nedidelio kąsnelio ir galiausiai suvalgote visą batonėlį.
O kas, jei pasakysime, kad jūsų mėgstamiausias juodasis šokoladas turi daug naudos sveikatai? Taip, išgirdote teisingai. Tamsus šokoladas yra kupinas naudos sveikatai (vilioja dar labiau pasimėgauti, ar ne?)
Juodojo šokolado nauda sveikatai
Brangūs juodojo šokolado mylėtojai, nustokite jaustis kalti, kad valgote per daug juodojo šokolado, nes jis jums bus naudingas keliais būdais. Štai jo valgymo nauda sveikatai:
-
Pripildytas antioksidantų
Juodajame šokolade gausu organinių junginių, kurie veikia kaip antioksidantai. Daugelis mokslininkų jau nustatė, kad valgant juodąjį šokoladą iš organizmo pašalinami visi toksinai. Daugelio bandymų metu buvo įrodyta, kad jame yra daugiau antioksidantų nei vaisiuose, tokiuose kaip mėlynės, acai uogos ir kt.
-
Pagerinta smegenų funkcija
Jei susiduriate su sunkumais susikaupus, tamsaus šokolado gabalėlis pagerins jūsų koncentraciją. Daugelis tyrimų rodo, kad tamsaus šokolado valgymas pagerina smegenų kraujotaką. Ne tik šis, bet ir šio deserto ragavimas pagerina jūsų žodinį sklandumą. Tamsus šokoladas yra puikus smegenų stimuliatorius. Juodasis šokoladas taip pat pagerina jūsų smegenų pažinimo funkciją.
-
Pagerinta kraujotaka
Tamsus šokoladas ne tik pagerina jūsų dėmesį ir koncentraciją, bet ir pagerina kraujotaką. Jo vartojimas skatina jūsų arterijų gleivinę gaminti daugiau azoto oksido. Kito tyrimo duomenimis, juodasis šokoladas mažina kraujospūdį, todėl tai yra sveika alternatyva žmonėms, kenčiantiems nuo aukšto kraujospūdžio.
-
Nebereikia širdies ligų rizikos
Juodojo šokolado gabalėlis ne tik pamalonina jūsų skonio receptorius, bet ir suteikia sveiką širdį. Juodajame šokolade yra junginių, kurie kartu saugo nuo MTL oksidacijos. Taigi, jei vartosite šį šokoladą ilgainiui, išvengsite visų rūšių širdies ligų.
-
Sveika ir laiminga oda
Odos problemos yra didelė vyrų ir moterų problema. Tamsaus šokolado valgymas skatina sveiką odą. Remiantis tyrimu, tamsaus šokolado sudėtyje yra flavanolių, kurie padeda jūsų odai atspindėti UV šviesą, todėl mažiau nudegsite saulėje. Be to, jo vartojimas taip pat pagerina jūsų odos kraujotaką ir padidina jos tankį bei drėkinimą. Tamsus šokoladas yra raktas į lygesnę odą.
-
Geresnė nuotaika
Niekas geriau numalšina stresą, kaip suvalgyti plytelę juodojo šokolado. Kai paklausite savo draugų apie jų patogų maistą, daugelis žmonių atsakys apie juodojo šokolado desertą vieningai. Tamsus šokoladas padeda atpalaiduoti smegenų kraujagysles. Ši veikla išskiria serotoniną ir pagreitina jūsų nuotaiką. Dabar jūs žinote, ką valgyti, kai jaučiatės liūdnas ar susierzinęs!
-
Gera burnos sveikata
Vienas iš labiausiai stebinančių juodojo šokolado pranašumų yra tai, kad šis šokoladas yra naudingas jūsų burnos sveikatai. Jį sudaro teobrominas. Šis komponentas padeda kovoti su dantų ėduonimi. Be to, reguliarus tamsaus šokolado vartojimas taip pat kovoja su bakterijomis, kurios kenkia jūsų dantų sveikatai. Ši priemonė gali nepakeisti jūsų burnos priežiūros, bet bent jau jums nereikėtų atsisakyti jos valgyti, kad išlaikytumėte sveikus dantis ir dantenas.
-
Kontroliuojamas atsparumas insulinui
Pagrindinis juodojo šokolado ingredientas yra kakava. Tai labai naudinga visiems diabetu sergantiems pacientams. Kakava gali padidinti jūsų organizmo jautrumą insulinui. Tokia juodojo šokolado savybė mažina cukraus kiekį kraujyje, todėl sumažėja 2 tipo diabeto rizika. Jei sergate cukriniu diabetu, saikingai valgydami juodąjį šokoladą ne tik numalšinsite potraukį, bet ir padėsite geriau valdyti ligą.
-
Nebėra kosulio
Galbūt girdėjote žmones, kurie jums sako nevalgyti nieko saldaus, kai kamuoja kosulys ir peršalimas, tačiau juodojo šokolado valgymas prieštarauja šiai nuomonei. Tamsiame šokolade esantis teobrominas ne tik apsaugo nuo dantų ėduonies, bet ir padeda kontroliuoti kosulį sukeliančią veiklą jūsų smegenų dalyje. Populiarūs tyrimai parodė, kad kosulio metu valgyti gabalėlį juodojo šokolado yra veiksmingiau nei kodeiną.
-
Puiki maistinė vertė
Tamsus šokoladas turi neįtikėtiną maistinę vertę, nes nemėgsta saldumynų. O jei renkatės tamsų šokoladą, kuriame gausu kakavos, renkatės kažką itin maistingo. 100 gramų juodojo šokolado batonėlyje yra 70–85 procentai kakavos, o jį vartojant gaunama 11 gramų skaidulų, vario, magnio, geležies, vario, cinko, fosforo ir mangano. Tamsiame šokolade taip pat yra įvairių sočiųjų, mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų.
-
Naudinga nėščioms moterims
Ar žinote, kad juodasis šokoladas turi daug naudos nėščioms moterims? Vaisiaus augimas yra sudėtingas procesas, kuriam reikia be galo daug mineralų ir vitaminų. Kasdien valgydami tamsų šokoladą, padėsite tinkamai laikytis nėštumo dietos. Suvartojus 30 gramų tamsaus šokolado gausite daug geležies, magnio, cinko ir kitų sveikų maistinių medžiagų. Mielos būsimos mamytės, pats metas reikalauti juodojo šokolado ir patenkinti savo troškimus.
-
Nebėra mėnesinių mėšlungis
Ar dažnai jus kankina stiprūs mėšlungiai menstruacijų metu? Ar jūsų mėnesinės skausmingos nei įprastai? Ar PMS verčia jus nervintis? Jei taip, juodojo šokolado valgymas išlaisvina jus nuo visų šių problemų. Juodasis šokoladas, kuris mažina stresą ir kelia nuotaiką, padeda išlikti ramiems. Be to, šio šokolado sudedamosios dalys veikia kartu, kad padėtų jums kovoti su ekstremaliais periodiniais mėšlungiais. Kitą kartą, kai menstruacijų metu jausitės siaubingai, čiupkite mėgstamą juodąjį šokoladą ir mėgaukitės juo.
Tamsus šokoladas yra puikūs, sveiki ir geriausia priemonė daugeliui sveikatos problemų. Galite tyrinėti įvairių skonių juodąjį šokoladą ir skanauti juos pagal savo skonį. Taigi, kam jaustis kaltam, kai gali jaustis šokoladinis? Užsisakykite savo mėgstamą skonį dabar.
Norėdami sužinoti daugiau apie sveikatą, maistą, grožį ir gyvenimo būdą, palaikykite ryšį.
