Galbūt jūsų dar nėra, bet esate arčiau nei buvote vakar.





Jei vienas iš jūsų Naujųjų Metų pažadų būtų pradėti nuosekliai sportuoti, galbūt turime ką nors jums. Štai didžiausia virusinė tendencija, kuri užplūsta „YouTube“ visiems jūsų treniruočių bičiuliams.

Tendencija yra gana sudėtinga ir tikrai ne visiems. Daugelis kūno rengybos kūrėjų negalėjo atsispirti ir priėmė virusinę tendenciją. O, mes nepaminėjome vardo.



„5and500“ iššūkis yra šios tendencijos pavadinimas . Fitneso keistuoliai nuolat nori priimti bet kokius jiems kylančius iššūkius. Ir tai daro fitneso keistuoliai.



Jūs žinotumėte vieną dalyką, kuris yra būtinas treniruotėje: niekada neperžengkite savo ribų. Ir jūs neabejotinai tobulėsite, tačiau tai nereiškia, kad peržengsite savo apribojimus. Jūs žinote, apie kokias ribas aš kalbu.

Ši tendencija labai rekomenduojama asmenims, kurie yra ekspertai. Jei susidūrėte su šia tendencija, paaiškinkime viską išsamiai.

Kas yra 5 ir 500 iššūkis?

Prieš pereidami prie sudėtingų kūrėjų vaizdo įrašų, pažiūrėkime, kas yra šis iššūkis. Jei susidūrėte su šiuo iššūkiu, jau žinote, kas vyksta.

5 ir 500 iššūkis reikalauja, kad treniruočių entuziastai patrauktų arba pritūptų 500 svarų, o tą pačią dieną bandytų nubėgti mylią per mažiau nei 5 minutes. . Iš tikrųjų tai yra sudėtingas iššūkis.

Svarbiausia, kad jie visi tai daro tą pačią dieną . 5and500 iššūkis, ekstremali treniruočių mada, siekia dar labiau išplėsti apribojimus ir bet kuriuo atveju ištobulinti šį derinį.

Jei esate sveikatos entuziastas, ilgą laiką sportuojantis, suprasite, kodėl šią tendenciją sunku priimti. Neketinate vieną akimirką pakelti sunkių svorių, o kitą bėgti greitą mylią.

Keliant sunkumus, jūsų kūnas priauga raumenų, tačiau tas pats sunkumas gali slopinti jūsų greitį bėgant.

5 ir 500 iššūkio kilmė

Tikriausiai dabar, kai žinote, kas tai yra, jums įdomu šio iššūkio ištakos. Tai nėra kažkas naujo, bet tai buvo iškelta prieš keletą metų.

Šis iššūkis buvo pateiktas knygoje, bet niekas jo nepriėmė, nes buvo nuspręsta, kad tai per daug neįmanoma. Tai gana sunku, todėl iki šiol niekas to nesvarstė.

Buvęs CrossFit Games direktorius Dave'as Castro Constructing the CrossFit Games sukūrė 5and500 iššūkį.

Neseniai Adomas Klinkas , fitneso treneris Virdžinijoje, pirmą kartą priėmė 5 ir 500 iššūkį, nustatydamas tendenciją visiems treniruočių mėgėjams. Žiūrėkite įdomų vaizdo įrašą, kaip kūno rengybos treneris atlieka iššūkį žemiau.

Ir žinote, kas atsitinka, kai tendencija tęsiasi. Jis buvo perduotas keliems kūno rengybos kūrėjams.

„5 And 500 Challenge“ yra virusinė 2022 m. treniruočių tendencija

Daugelis žmonių tada nebandė šios tendencijos, nes ją turėjo atlikti žmonės, turintys patirties, ir tai atrodė nepasiekiama.

Tačiau daugelis kūno rengybos profesionalų dabar imasi šio iššūkio ir demonstruoja, kad yra pakankamai sveiki, kad tai padarytų. Taigi, ką manote apie šią tendenciją?

Šis virusinis 5 ir 500 iššūkis greitai tampa nauja madinga sensacija tarp fitneso entuziastų 2022 m. Praneškite mums savo mintis toliau pateiktame komentarų skiltyje.