Visada turime gyventi sveikai, kad turėtume geresnį rytojų. Na, dauguma iš mūsų dieną pradedame nuo kavos puodelio. Tačiau mažai kas žinome, kad žalioji arbata yra vienas sveikiausių gėrimų, kurio reikia mūsų organizmui. Žalioji arbata laikoma pačia naudingiausia, nes perdirbta ji yra mažiausiai oksiduota arbata. Todėl labai reikia, kad dieną pradėtume nuo puodelio žaliosios arbatos.





Kalbėdami apie žaliosios arbatos naudą sveikatai, turime jų krūvą. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų ir maistinių medžiagų, kurios tikrai naudingos mūsų protui ir kūnui.

Čia mes išvardinsime 10 naudos sveikatai, kurią galime turėti gerdami žaliąją arbatą kasdien ryte.



10 naudos sveikatai geriant žaliąją arbatą ryte

1. Žalioji arbata mažina cholesterolio kiekį

Teigiama, kad žalios spalvos vartojimas sumažina cholesterolio kiekį organizme dėl antioksidantų. Remiantis American Journal of Clinical Nutrition tyrimu, žaliosios arbatos vartojimas sumažina bendrą cholesterolio kiekį, įskaitant MTL (blogąjį cholesterolį) kraujyje, iki 2,19 mg/dl. Taip pat įdomu žinoti, kad žalioji arbata neturėjo įtakos DTL (gerajam cholesteroliui).



2. Apsaugo nuo ėduonies ir dantų ėduonies

Žaliosios arbatos vartojimas padeda išvengti ėduonies ir dantų ėduonies, nes jos biologiškai aktyvūs junginiai pasižymi antibakterinėmis savybėmis, neleidžiančiomis gaminti bakterijoms ir rūgščių.

3. Padeda numesti svorio

Tiems, kurie susiduria su papildomo svorio problemomis aplink juosmenį ir pilvą, žaliosios arbatos vartojimas gali padėti atsikratyti papildomų svarų. Vartodami žaliąją arbatą, galite atsikratyti papildomų riebalų iš organizmo.

4. Žalioji arbata yra naudinga odai

Žaliosios arbatos vartojimas gali apsaugoti jus nuo ankstyvų senėjimo požymių. Žalioji arbata turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios puikiai tinka jūsų odai.

5. Žalioji arbata padeda išvengti 2 tipo diabeto.

Daugėjant 2 tipo cukrinio diabeto atvejų, būtinas natūralus būdas jo išvengti. Reguliarus žaliosios arbatos vartojimas padeda sumažinti jautrumą insulinui ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o tai padidina galimybę tapti diabeto auka.

6. Žalioji arbata padeda kovoti su tam tikromis vėžio rūšimis

Visi žinome, kaip rimtai skamba vėžys net išgirdus pavadinimą. Žaliosios arbatos vartojimas gali padėti kovoti su tam tikromis vėžio rūšimis, pavyzdžiui, su inkstų, skrandžio, burnos, kasos ir pieno liaukų vėžiu.

7. Žalioji arbata stiprina Kaulus

Remiantis kai kuriais tyrimais, žaliosios arbatos vartojimas gali padėti skatinti mineralizaciją ir taip formuotis kaulams. Kaulai stiprinami geriant žaliąją arbatą, kuri gali būti naudinga nuo osteoporozės.

8. Žalioji arbata padeda deginti riebalus

Žalioji arbata skatina riebalų deginimą, o tai pagerina kraujotaką. Tokiu atveju jūsų širdis siurbtų normaliu greičiu, todėl jūsų kūno sistema taip pat veiktų normaliai.

9. Žalioji arbata gerina smegenų veiklą

Žaliojoje arbatoje yra kofeino, kuris padeda jaustis energingesniems, taip pat gerina smegenų veiklą, produktyvumą ir nuotaiką.

10. Žalioji arbata kovoja su uždegimu

Žaliojoje arbatoje yra flavonoidų, kurie padeda nuo uždegimo organizme. Žalioji arbata taip pat pasižymi antibakterinėmis, priešgrybelinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, todėl kovoja su uždegimu.

Taigi, jei visas šias dienas negėrėte žaliosios arbatos, nedelsdami pradėkite gerti žaliosios arbatos puodelį!